いきいき百歳体操

いきいき百歳体操ってどんな体操？

いきいき百歳体操は、おもりを手首や足首につけて椅子に座って行う筋力体操です。おもりは調節が可能なのでその人の筋力や体力に合わせて行うことができます。いきいき百歳体操をすると、筋力がつきます。筋力がつくと体が軽くなり、動きが楽になります。

高砂市版いきいき百歳体操

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いきいき百歳体操～家の近くでみんなで集まって体操しませんか？

高砂市では、高齢者が住み慣れた地域で、そこに住む人々と共に、元気でいきいきとした生活を送れるように、介護予防に取り組んでいます。

地域でいきいき百歳体操を始めるには？
  • ３人以上で週１～２回、３ヵ月以上継続実施できる。
  • 会場の確保ができる。
  • 背もたれ付きのイスの用意ができる。
  • ＤＶＤを見る機械の用意ができる。
  • お身体に不安がある方はかかりつけ医に相談してからにしましょう。
開始にあたって

まず体操の内容を知って頂く為に、包括支援センター職員が、希望グループへ啓発に参ります。
啓発終了後、日程を相談し、3回の技術指導を行います。（年末年始、土日祝除く）
啓発・技術指導の日程については、他のグループとの調整もありますので、ご希望に添えない場合があります。

詳しくは、下記のPDFファイルをご覧ください。

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